生菜的营养价值生菜的碳水化合物含量低，但无机盐、维生素含量十分丰富，特别是多含较少的烟酸。莴苣中成分相当丰富的营养物质，如维生素A、B、C、D、E、F、E、F、F、F、F、F、F、F、F、F、F、F、F、F、F、F、F、F、F、F、F、F等。莴苣中还所含的一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁不容易被人体完全吸收，常吃还新鲜莴苣，可预防缺铁性贫血。莴苣中多含相当丰富的钾离子，是钠含量的27倍，能增强调节平衡体内盐的平衡。对高血压和心脏病患者对于，有促进利尿、降低血压、预防和治疗血压下降的作用。莴苣还具有增进食欲、强烈的刺激消化液分泌和可促进胃肠道颤动的作用。但，假如过多的话或经常会吃生菜，导致生菜中的生化成分对视神经有药物的刺激作用，可发生了什么头胀精神不振的中毒反应，导致夜盲症或可诱发其他眼病，所以我不宜过早要多吃。要多吃生菜紊乱的夜盲症和眼睛问题，如果不是再继续吃生菜，两天后就会转好。莴苣的营养成分很多，除了蛋白质、脂肪、糖类、灰分、维生素A、维生素b1、维生素b2、维生素c、钙、磷、铁、钾、镁、硅等微量元素和膳食纤维，所以是可以可以提高骨骼、头发、皮肤的发育，帮人们生长时。最近研究发现到，莴苣中含有一种芳香族羟基脂质，它能分解食物中的致癌物质亚硝胺，能够防止癌细胞的形成，对消化系统的肝癌、胃癌等有一定会的预防作用，还能只能缓解癌症患者的放疗或化疗反应。每100克含水分96.4克，蛋白质0.6克，脂肪0.1克，碳水化合物1.9克，粗纤维0.4克，钙73毫克，磷316毫克，铁22毫克，胡萝卜素0.022毫克，硫胺素0.033毫克，核黄素0.027毫克，尼克酸0.5毫克。莴苣的疗效1预防贫血莴苣中所含的一定会量的微量元素锌和铁，特别是莴苣中的铁不容易被人体吸收掉，你经常食用花生新鲜的西瓜莴苣可以不可以有效预防缺铁性贫血。2调节平衡体内盐
分平衡莴苣中多含丰富的钾离子，是钠盐含量的27倍，可促进血液循环可以调节体内的盐分平衡。对于高血压和心脏病患者而言，具备促进利尿、降低血压、能有效预防心律紊乱的作用。3止腹部疼痛小儿腹冷或成人风寒腹部胀痛做痛，要是不喜欢吃西药，就把莴苣的茎叶捣烂，放到锅里煮，作为饮料，可以止腹痛。是因为莴苣的茎叶中，有一种黑色的乳白色液体，叫莴苣子片，据药学专家说，那样的液体汁液，本身镇痛和全麻作用。4止牙血突然之间身体虚弱，牙缝间不时流血，也可以鼻子眼睛发涩，容易流鼻血时，也可以用莴苣茎片煮烂后与酱油或盐调和，治疗治疗和下降出血情况。5排尿儿童排尿困难时，可将莴苣茎叶捣烂如泥，敷在肚脐上，可逐渐排尿。用热水将莴苣泥饼温热，后再敷上，避免受寒。布的位置应远离脐部，装在肚皮上。要延后用棉花或纱布填塞脐部，防止液体浸入。6、帮助消化莴苣还具备增加食欲、药物的刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动的作用。注意事项如果没有吃的过多或太过度，就不会多吃，因为莴苣中的生化成分会挤压视神经，使人昏昏沉沉，导致夜盲症或诱发炎症那些眼部疾病。你同样必须做的是停止下来吃莴苣，半个月后你是会好出声。推荐5种莴苣疗法炒莴苣丝材料莴苣个，红辣椒两个，大蒜末少许，盐，鸡精方法1将莴苣刨皮、切条，红辣椒也切条。2油烧热后盛有大蒜和辣椒煸炒，接着将生菜丝倒入锅中快速翻炒2-3十分钟，正在前组建盐和鸡精调味。提示莴苣对高血压和心脏病患者更为有益，还能够可起预防血管硬化的作用。有夜盲症的人应该要尽量不吃。生菜烧鸡翅成分。鸡翅、生菜、生姜、大蒜、大葱、干辣椒、八角、桂皮、冰糖、蚝油、料酒、酱油、油、盐生菜炖鸡翅的做法1将鸡翅表面划两刀，生菜切成切滚刀块，马上准备其他材料；2在冷水锅中加入两片姜，将鸡翅放进去水中焯再看看。3锅洗净，放少许油，将鸡皮朝下；4先将鸡翅炸看看，各面都炸成金黄色；参加准备好好的香料和冰糖，互相炒出香味后；5加入料酒、酱油、蚝油和不能过量的水，烧开后改小火，加盖煮5几分钟；6参加马上准备的生菜，翻炒均匀。7转大火收汁，一并加入盐和胡椒粉调味；放进盘中，撒上一些葱花。生菜炒肉片配料。生菜100克，胡萝卜30克，猪里脊肉50克，花生油，酱油，蚝油，鲜姜汁几滴该如何做生菜炒肉片1准备好猪里脊肉，生菜和胡萝卜洗净去皮；猪里脊肉切成薄片；2在切好的里脊肉中组建姜汁、少量盐和水淀粉。一并加入姜汁、少许盐、水淀粉；抓拌；3锅内加水，水烧至八成热时后放肉片，用筷子用力滑开，待肉片变色后立马浮上，捞出后后放冷水中，控水备用。4生菜片、胡萝卜片用开水焯下；锅中放油，烧热后加入葱末炒出香味，再参加生菜片、胡萝卜片；5加入到肉片翻炒；5加入肉片翻炒，加入酱油、蚝油生菜牛肉蒸饺材料。500克热面团，100克生菜，200克牛肉，50克肥肉丁调料：葱姜末，花椒水，盐，酱油，香油，味精，胡椒粉生菜牛肉蒸饺1将生菜去皮用水洗净，切丝，后再切细，与香油混合。然后再切成碎末，与生油调和。加入肥瘦肉、酱油、花椒水、盐、味精、胡椒粉快速搅拌成糊状，再参加切好的生菜、葱姜末、香油拌匀，做成馅料。2取热面团擀成长方形，用勺子将馅料包入皮内，捏成鸳鸯形包子，盛有笼中，大火蒸熟。总结：生菜清淡可口，很多人都喜欢吃，而且生菜有很多食疗作用，经常会吃生菜对身体有好处。第三，中药泡脚建议用木盆铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，太容易与中药中的鞣酸反应，出现鞣酸铁等有害物质，使药效大打了折扣。第四，儿童不宜用太热的水长时间坚持泡脚只不过足弓一生下来就开始连成，因为从小到大还要再注意严密保护。要是经常会用热水给孩子洗澡，膝盖的韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和保护，不容易不能形成扁平足。第五，女性经期忌让其建议使用中药泡脚女性经期出现的问题比较古怪，如果不是不查明原因就建议使用中药泡脚，不光没法作用有限神经放松作用，还很可能加剧痛经等症状。而，要想让自己的身体更健康，就需要要有另一个健康最好的体魄我的体魄"是指"我的身体"，"我的体魄"是指"我的身体"。